呼吸や姿勢、内臓の安定化に深く関わるインナーユニット♡
お腹周りには骨はなくて
骨がない部分にある色んな
臓器は筋肉で支えられていて
中でも重要な役割をしている
筋肉が4つのインナーユニット‼︎
生きていく上で1番大事な呼吸をした時に働く横隔膜
お腹をコルセットみたいに包んでくれている腹横筋
内臓や女性にとって大切な子宮を支えてる骨盤底筋
背骨から腰にかけて付いてる姿勢保持筋とも言われてるとにかく大事な大事な多裂筋
この4つのインナーユニットが
使えてない状態になっちゃうと
内臓は下がってお腹はぽっこり
姿勢は崩れるわ体の機能も低下して
骨盤周りには色んな障害がΣ( ๑⃙⃘°◊°๑⃙⃘ )
もしかしたら眠ってるかも〜⁈
って自覚がある方、起こしていきましょ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶