ピラティス

ピラティスでウイルスに負けない免疫力を!!





そもそも免疫力って??





身体が何らかの病原体から抵抗できる力の事





今流行りのコロナウイルスもインフルエンザウイルスも花粉症やアレルギーも全て免疫力が関わってきます。





自然免疫を高める為に必要な事





ピラティスをする事でカラダの軸となる背骨を柔軟にし

胸式呼吸をする事で自律神経が整い内臓が温まり

筋力が増すと同時に代謝が上がり

血流が良くなって質の良い睡眠が出来る様になり体温が上がります。





インナーマッスルにフォーカスしたピラティスで

腸の動きもよくなって体内の細胞が元気になり

その結果免疫力アップに繋がるのです。







私が良い例でピラティスに出会ってからは風邪やアレルギーとも無縁です!!





自分の身体は自分で守る💪





ボディメイクしながら本来自分が持っている免疫機能を高めていきましょう♡





レッスンでは免疫を高める為の食事法

家で簡単に出来る運動法をお伝えしています♡





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