そろそろ薄着になる季節‼︎
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レッスンでは先月からじわじわと⁣
二の腕攻めが始まってます୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛
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二の腕痩せの代表的な腕立て伏せは
女性はキツくて出来る人が少ない上⁣
やり方を間違えると全然違うとこに⁣
効いたりなかなか難易度が高いので⁣
あえて取り入れずに肩甲骨周りの⁣
可動域を広げる動きを重点的に‼︎
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二の腕の1番気になる振り袖の⁣
たぷたぷを引き締めるには⁣

上腕三頭筋にくっついてる肩甲骨周りを動かすことがカギに♪♪
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普段から猫背にならない様に⁣
気をつけて肩とひじが前に⁣
出ないような姿勢を心がけて⁣
二の腕の引き締めと一緒に⁣
バストアップも叶えちゃいましょ( •ॢᴗ•ॢ⋈)⁣
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