レッスン前の筋膜リリースでスッキリな身体へ♡

昨日もレッスンで肩周りのリリースを
念入りにレクチャー♡
今日も朝から上半身がめっちゃ軽い‼︎
改めてほぐしの大切さを再確認‼︎

肩こりが辛い→肩を揉む
ちょっとは楽になるけど
凝ってる部分だけに視点を
あてるんじゃなくて
例えば肩の場合は脇の横や
脇の下、肩甲骨周りの
筋肉をしっかりほぐして
あげるとホント楽になるよ♪

ほぐす場所によってツールを
変えると更に効果もアップ‼︎

自分の凝りは自分で治そう♡