一度は耳にした事はあっても詳しく知らない人が多いのが現状で、 特にヨガと比較される事が多くて何がどう違うの？と思っている方が殆どですよね。

ピラティスとはドイツの看護師ピラティスさんと言う人がリハビリを元に考案した様々なエクササイズの名称なんです。

ピラティスさんの正式名称＝ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス

病弱だった身体を鍛えるために、あらゆるスポーツを体験しヨガや太極拳など様々な効果的な要素を取り入れた独自のエクササイズを作り出した人。

筋肉が固まらないように、手足のエクササイズや背骨のストレッチ、カラダの奥の筋肉（コア）の強化をしながら運動不足を解消するといったエクササイズがのちのマットピラティスの元となっています。

リハビリを行うために開発されたエクササイズなので、産後間もなくても身体に負担が少なくて運動初心者さんでも無理なく取り組んでいただける運動法で、体の外側にあるアウターマッスルではなく、深層部にあるインナーマッスルを鍛えることができるので骨盤の歪みの改善、姿勢の改善、肩こりや腰痛の解消につながっていきます。