⚫︎大きな違いは呼吸法
⭐︎ヨガ＝腹式呼吸 ⭐︎ピラティス＝胸式呼吸
⚫︎ヨガとピラティスの目的
⭐︎ヨガ＝心と身体の調子を整える（精神面）
⭐︎ピラティス＝理想の身体作り（肉体面）

もちろん出来ます‼︎
むしろ体が硬い人にオススメです‼︎
それぞれの動ける範囲で自分の体と向き合いながらエクササイズを行なっていきますので過度な柔軟性は必要ありません。

インナーマッスル（深層筋）を鍛えていく事により基礎代謝が上がり、体脂肪が燃えやすい身体になるので太りにくく痩せやすい体になります。

その方のライフスタイルなどにもよりますが、最低でも週1回のペースで来て頂けると体が慣れてきて継続する事により効果を実感してもらえると思います。

産後に最適な運動と言えます。
1ヶ月検診が終わりお医者様の許可がおりればGOサインです。
出産によって緩んだ骨盤を調整する事によって体の不調の回復にも繋がります。

お子様連れでも可能です。

当教室は自宅プライベートスタジオになりますので女性専用となります。
尚、ご夫婦でのご参加でしたら男性の方でも大丈夫です。