ピラティス

ピラティスは胸式呼吸





今日も呼吸の確認からレッスン開始♬





慣れないうちはエクササイズをする事だけに集中しがち。

無意識の時、自然と腹式呼吸をしている私達にとって最初はなかなか難しい胸式呼吸。



エクササイズをする前にまずピラティス独特の呼吸法をマスターする事がとっても大事!!



呼吸と動作をしっかり連動する事で身体の感じ方、伸び方が全く違うので同じ動作を無駄にしない為にもまだ慣れていないクライアントさんには毎回呼吸の確認をしてもらっています。



胸式呼吸で腰部骨盤間を安定させて、骨盤底筋と腹横筋のインナーマッスルを強化して老け知らずのカラダに!!





「たかが呼吸、されど呼吸」





あなたはちゃんと呼吸できていますか???