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木津川市奈良市【女性専用少人数制】ピラティス ＆パーソナルトレーニング　Pilates floor RIVA
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木津川市奈良市【女性専用少人数制】ピラティス ＆パーソナルトレーニング　Pilates floor RIVA
ピラティス

3月RIVAピラティスレッスンスケジュール

投稿日: 2020年2月22日2020年2月22日 phm59820

3月のレッスンスケジュール公開しました。

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ダイエット0奈良市0木津川市

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pilates_hitomi
先生に報告しようと思ってたんです〜って 先日クライアントさんから♡ 年1回の健康診断で 身長伸びてました〜😆って✨   私もピラティスを始めてから 3cm身長が伸びた人☺️ 伸びたと言うより元に戻ったんだよね笑   背骨が整うとカラダが整う事を 実感してもらえて嬉しい💓     #pilates #sidebend  
たまには美容情報♡   プレゼント🎁で頂いた @shiro_japan のアイシャドウ✨　 リキッドタイプはお初♬ ラメ感がギラギラし過ぎてないのが 年相応で使えるからイイ❣️ これから秋冬にかけて沢山使えそう🥰   毎日マスク生活でも目元が 華やかになると気分もあがるよね✌️   @aya___kuma thank you💓   #shiro #アイシャドウ #カレンデュラアイシャドウリキッド #サンドベージュ   
20代の頃30代前半より 37歳になった今の身体が 1番若いって感じる♡ 不調とは無縁のカラダ✨ サーフィンもほぼ休憩なしで 入水できるようになって 周りからは底無しの体力って🤭 全てはピラティスのおかげ もう歳を重ねるのも怖くない ピラティスさんありがとう💓    #アラフォーママ #心身共に強い身体 #維持していきたい #これは水着です👙 
大事な#足裏リリース 🤍    レッスン前には必ず身体の土台となる足裏を ほぐす事から始めます☺️✨   色んなマッサージボールがあるけど 私がオススメしているのは#ラクロスボール 柔らかすぎず硬すぎない硬質のゴム製で 弾力があって足裏にいい感じにフィットするよ♡   忘れられがちな足裏🦶 3つのアーチはちゃんとありますか⁇      #足裏ほぐし #筋膜リリース #マッサージボール #リリースグッズ       
レッスンに来てる目的は みんな個々に違っても 身体と対話する時間を 大切にしたい気持ちは 皆んな共通してる 動かしたいと思う様に 体をコントロールして 動かせる様になる事で 自然と心もコントロール 出来るようになって 心と体が整っていく♡ 身体のことを理解して 自分にあった身体作りを 無理なく継続しながら 健美な身体を維持してこっ😘     　 #ピラティス #マットピラティス #ピラティストレーニング  
9月スタート&プラス1歳UP🎂    昨日8月31日に下の子が誕生日を迎えて 続いて私も今日また1つ歳を重ねました♡ 7年前産婦人科の病室でコンビニのケーキで お祝いしてもらったことが懐かしい🥺   いつも暖かく支えてくれる家族や友達に 感謝の気持ちをしっかり返せるように 『私』なりに前に進んで楽しみながら 実りある1年を過ごせたらいいな💓      #mybirthday #今日の出来事はストーリーズに✨ #朝キッチンで発見した家族からの #プレゼント引き換えカード💌 #息子からはママに合う時計 #娘からは紫の服に似合うピアス #パパからはネックレス💎 #みんな豪華すぎや〜ん😍 #引き換えるのが楽しみっ💝 #沢山のメッセージ有難うございます🥰   
レッスンでも取り入れてる美尻美脚メニュー♡  クライアントさんそれぞれ個々に アレンジしたり回数を減らしたりして 強度を変えてます🤍   ※動画は4倍速   ①膝を90度に曲げて開く閉じるを繰り返すを20回 （かかとはつけたまま）（骨盤は固定）  ②膝を少しずらしてかかとを少し上げて同じ動作を20回  ③脚を少し後ろに引いて膝小僧を外に向けて上げ下げ20回 （脚の付け根からを意識）  ④上体起こして肩の真下に肘をついて90度に曲げる 　↓  　脚は伸ばしたまま腰で上げ下げ10回 　↓ 　脚を内回し外回し10回づつ 　↓ 　ラストはキープ10秒頑張る💪   続けて行うのはキツイけど効くよ❤︎     ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 只今レッスン枠🈵の為ご新規様募集停止中🙇‍♀️  お問い合わせはDMからお願いします♡ ↓↓↓ @pilates_hitomi  ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣     #ピラティス #マットピラティス #ピラティストレーニング    
ヘアメンテ💇‍♀️✨   ずっと担当してもらってた美容師さんが 退職してしまってから美容室難民に💦   今回子供達が昔から仲良しで家族ぐるみの お付き合いがあるお友達パパにお願いして 私の難しい髪質も丁寧に3段階に分けて いい感じのカラーにしてくれて嬉しい🥰   韓国好きのオシャレなイケメンパパ👨 @yosssshiyuki さんありがとう💛 苦手なインスタ更新頑張ってね〜笑     #ラヴィーレ @yosssshiyuki
着れる服を選ぶのではなく 自分が着たい服を着る♡ 気になる部分を隠す服ばかり 選んだり制限をかけずに お買い物を楽しみたい♬ 体型や年齢にとらわれないで 気に入ったものを身につけて おしゃれを楽しむ事ができれば きっと前向きな気持ちになって 自信に溢れた自分になれる‼︎ 女性なら何歳になっても おしゃれするワクワクを 忘れず綺麗でいたいよね😉✨       #pilates #bodymake  
夏休み終了♡ 今日から子供達は通常通り学校へ♬ 今年の夏休みは短かったけど 午前中は毎日レッスン午後からは 子供達とお出掛けしたり 川に行ったり近所のお友達宅で　 BBQ &大量の花火を満喫したり お休みを頂いて淡路島に行ったり 濃い2週間を過ごせたし幸せ🥰   やり損ねたスイカ割り🍉 まだ間に合うかな♡     #夏休み2020 #大好きな夏 #終わりに近づいてる #寂しいけどまた来年🌺  
大好きな夏に咲く大好きな花🌻 ギ 大好きな夏に咲く大好きな花🌻 ギラギラした陽に負けないで 真っ直ぐに伸びて咲く向日葵 見ているだけで 元気にさせてくれる 不思議なパワーを持つ花 そんな向日葵みたいに ただ側にいるだけで パワーを与えられる エネルギーに満ち溢れた 強い人でありたいし どんな時も明るい方を 向いて生きていきたい💛     #sunflower   
初マシン体験🤍   『美』でしかない @pilates.love.kyoko さんの プライベートレッスンへ💜 お肌がツヤツヤで綺麗過ぎた〜😍✨   インストラクターになっても 自分の身体はちゃんと見てもらう 学びは継続していく事の大切さを　 改めて実感😌✨   マット1枚あれば誰でも身１つで 実践できて習得したムーブメントを どこでも出来る手軽さがある マットピラティスが大好きだけど より細かく部分的に鍛えたり 初心者さんでもカラダの使い方が 分かりやすく最短最速で身体の癖を 正しく使える様に変えてくれる事が 出来るマシンピラティスの魅力は絶大‼︎   マットとマシンの両方の良さが あってこそのピラティス✨ これから更にマットを深めるのは勿論 マシンピラティスもマイペースに 勉強していきたいなっ❤︎      #pilates #ピラティス #reformer #マシンピラティス #pilateslovers   
🤍おすすめマスク🤍    レッスン中も息苦しくならない 蒸れないから肌にも優しい 真夏もなんてことなくなる マスクに出会えたよ〜(*^^*)   クリームとネイビーの2色 サイズはSサイズをget♬   他の色も欲しいな〜♡      @barzagli_official_ #夏用マスク #スポーツマスク #バルザーリマスク #ストレスフリー ✌️
見た目年齢は背中で決まる🤍 目 見た目年齢は背中で決まる🤍 目指すのは歪みのない バランスのとれた身体 女性らしい健康美な身体 前から見てキレイより 後ろ姿がキレイな人でいたい おばあちゃんになっても ずっとピラティス続けて 綺麗な背骨のS字カーブを 維持していたいな♡♡♡       #川遊び #奈良 #東吉野村 . . .
頭を起こす腹筋が苦手な人にも最適❤︎   腹筋をする時に頭を支える事が辛い 運動初心者さんでもポイントさえ守れば 効果テキメンなお腹のエクササイズ✨   この2つの動作で腹筋群の中の 『腹直筋』の上部と下部 シックスパックと呼ばれている 部分にダイレクトに効くのと 腰を支えている周りの筋肉や 股関節を鍛える事ができるよ💪   動画は3倍速だけどゆっくり行う事で より効果的なのでスローで行ってみてね💕    ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 只今ご新規様募集停止中🙇‍♀️  お問い合わせはDMからお願いします♡  ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣    #pilates #ピラティス #matpilates #ピラティスエクササイズ #halfrollback #体幹トレーニング  
世の中に溢れてる色んなダイエット🍽 私も過去に色々試した人の1人🤫 ダイエットの定義は 人によって全く違うけど 食事をする時に気をつける ポイントだったり選択の仕方 意識を少し変えていく事で ストレスにはならない様に シンプルに持続できる事を 短距離じゃなく長距離で コントロールすること 制限じゃなくて管理をする 心も体もノンストレスでいられる 自分に合ったダイエット法を 習慣化することが成功の秘訣♡ その方法を一緒に考えます🥰     　 #ピラティス #healthy #ダイエット #制限はよくないよ🙅‍♀️ 
『女性が女性を助ける』運動   『女性が女性を助ける』運動   @pilates.love.kyoko さん シェアメッセージありがとうございますっ💜   心も体も強くてしなやかで見た目だけじゃなく 内面からの輝きを放てる女性を目指して✨ 置かれた環境でベストを尽くして生きていく🥺   全ての女性が輝ける世界を願って❤︎   I wish a world where all women could shine. Women can shine with love❤︎   #challengeaccepted #womensupportingwomen  
レッスンに通ってるママさんから お腹が出にくくなった〜‼︎って 嬉しい報告💓   お腹がぽっこり出てしまう原因は 皮下脂肪だけじゃない何かが…   インナーマッスルの筋力低下や 骨盤の歪みで内臓が下垂していたり 姿勢の崩れによるものだったり… まずは自分で何が原因でお腹が 出てしまうのか理解する事と 改善の為の対策を知る事が大切♡   インナーマッスルを強化して 内臓を引き上げてカラダの軸を 安定させる事ができるピラティス お腹ぽっこりに悩む方には特に オススメの運動法ですっ‼︎   ピラティスに出会えた人は lucky&happy😚✌️💗       #pilates #ピラティス #体幹トレーニング #インナーマッスル #お腹痩せ
♡♡♡ 昨日は1度イベントでお ♡♡♡ 昨日は1度イベントでお会いした以来で 逢いたいです‼︎レッスン受けたいです‼︎って 嬉しいメッセージをくれて再会できた @mikayoga_i ちゃんとランチへ💓 まだ若いのに私と同じ2人のママで しっかり強い芯をもってて 母として妻として1人の女性として 頑張ってる姿に心から共感できて パワーと刺激に溢れた素敵な時間を 過ごさせて貰えて楽しかった〜🥰    初めて行ったお店だったけど アメリカンな雰囲気で ピザも本格的な釜焼きで チーズを堪能できたよっ😋💕       #lunch #pizza #奈良ピザ #生駒ランチ #奈良カフェ #cafechallenger88 @cafechallenger88ikoma 
自然のパワーは無限大💙 陸から眺 自然のパワーは無限大💙 陸から眺める海も好きだけど 海から眺める景色はもっと好き キラキラ光る水の上で 波を待つ間も波の音に癒されて ポジティブな気持ちにさせてくれる ひとつとして同じものはない 風景や表情が海には沢山ある 自分が自分らしくいられる 最高の場所🌊       #surfing   
8月9月のご新規様の募集を一旦停止 8月9月のご新規様の募集を一旦停止させて頂きます🙇‍♀️   沢山の方にレッスンのお問い合わせご予約を頂き ホントに有難い気持ちで胸がいっぱいです🥰   今この様なご時世という事と 午前中に予約が集中している事 レッスン日時には限りがある為 今現在レッスンに来て頂いている方々 現時点で体験のご予約を頂いてる方々に レッスン枠を優先させて頂きます‼︎   また募集再開の際はお知らせさせて頂きます♡   出張レッスンご希望の方は DMなどでお気軽にご相談ください♡  これからも @pilates_hitomi を 宜しくお願いしますっ🥺🧡 
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