ピラティス

筋膜リリースからのピラティスレッスン

皆さん筋膜リリースはご存知ですか?

筋膜リリースとは⁇

筋膜=筋肉を包んでいる膜

筋膜は全身にはりめぐされていて、第二の骨格とも呼ばれています。

85%が水分の筋膜はとても柔らかく委縮、癒着しやすいのでそれが原因で筋肉の凝りや痛みに繋がります。

この筋膜を正常な状態に戻してあげる動作を筋膜リリースと言いいます。

筋膜リリースを行ってからエクササイズを行う事で関節の可動域が広がって、怪我の防止にもつながりトレーニング効果が向上するのです♡

こちらのグループさんはマイフォームローラーを持参して最初にストレッチも兼ねてリリースしてから、ピラティスエクササイズに入っていく流れのレッスンを行っています。

プライベート専門なのでこれをしたい!!ここを特化していきたい!!などの要望に応えながらそれぞれのレッスンメニューを作っていく事が可能です♡